Hela människan. Hälsa är ett komplext begrepp och för att uppnå hälsa krävs att många bitar faller på plats. Om vi inte mår bra kan det vara svårt att njuta av livets goda stunder. Hos oss kan du få kraft och vägledning att förändra och förbättra din hälsa. Hälsoutveckling bygger på träning, behandling, mat och avspänning.
Rörelse, vila, mat och beröring. Det är människan naturligaste behov. Men i dagens stressade samhället har livsrytmen rubbats.
Det är viktigt att hitta det borttappade sambandet mellan kropp och själ.
Att finna balansen.
Kasam – Känslan av sammanhang
Sedan våren 2007 har Åsa Holmquist använt Kasam som vetenskaplig grund för det teoretiska arbetet som hälsopedagog, samt den praktiska delen ”Kasamdialogen” som stöd för personlig utveckling. Kasam har gett en röd tråd i den teoretiska delen och ett bra underlag för deltagaren att få en uppfattning om sina styrkor och resurser i sitt arbete att stärka sin hälsa. Kasamdialogen är ett formulär som deltagarna fått fylla i via Internet för att sedan ha ett samtal kring tillsammans med en samtalsledare (Åsa Holmquist).
Åsa som driver Hälsosam är utbildad Hälsopedagog på högskolan i Vänersborg och har under mer än tio år arbetat på ett ungdomshem med miljöterapi och familjearbete för ungdomar som omhändertagits av samhället. Åsa är även utbildad familjeterapeut. De senaste fyra åren har Åsa även arbetat med projektet Aktiv sjukskrivning i Nolhagahallen. Ett arbete som har syftat till att rehabilitera sjukskrivna. Där har hon haft ansvar för hälsolära, avslappning, pilatesträning och kasamdialogen.
Kasam står för ”Känsla av sammanhang”. Aron Antonovsky har i ”Hälsans mysterium” (1987) beskrivit vad som får vissa människor, trots påfrestningar i tillvaron, att klara dessa och behålla sin hälsa och till och med vidareutvecklas av det. Han har varit med och skapat tänkandet kring Salutogenes, hälsans ursprung. I vårt samhälle fokuseras det ofta på det patogena, vad som får människor sjuka men där Salutogenesen tittar på vad som stärker och bygger upp människor. De faktorer som Antonovsky fick fram i sin studie är att Begriplighet, Hanterbarhet och Meningsfullhet är viktiga faktorer som tillsammans bildar Känslan av sammanhang.
Anders Hansson, fil.mag i arbets- och organisations psykologi från Hälsopromotionsgruppen, har utvecklat Kasamdialogen som ett instrument för personlig utveckling. Anders Hansson har även bland annat skrivit boken Hälsopromotion i arbetslivet (2004).
Stöd i personlig utveckling
Många behöver stöd inte bara med att komma igång med fysisk aktivitet utan även i sin personliga utveckling. Hälsosam valde alltså Kasamdialogen som grund för det arbetet då det ger en snabböverblick över personens utvecklings möjligheter till en låg kostnad.
Deltagaren svarar på 30 frågor med 5 alternativ att kryssa i. Man har även möjlighet att avstå från att svara.
Då deltagaren har svarat på frågorna skriver sedan samtalsledaren ut formuläret som blir ett underlag för samtalet. Samtalsledaren tittar inte på svaren före samtalet, för vilket avsätts en timme. Vi tittar i första hand på vad deltagaren har för styrkor och resurser för att se det positiva som också ses som ett stöd att ta tag i det som personen vill vidareutveckla. Personen får välja ut 2-3 frågor som den vill och känner för att vidareutveckla.
Syftet är att personen får möjlighet att se sina resurser och få en förståelse för den situation som de befinner sig i, att se sin drivkraft i att fortsätta kämpa med den situation de befinner sig i och att hitta verktyg att hantera sin situation på.
Processgrupp
För att följa upp och jobba vidare med de frågor som personen valt ut är en processgrupp ett bra stöd. Där får deltagarna diskutera de frågor de vill utveckla.
Det kan vara samtal kring frågor som hur stärker jag min självkänsla? Hur förbättrar jag min koncentration? Hur kan jag skapa mer humor och glädje i min tillvaro?
Hur ökar jag min gemenskap med andra efter en lång sjukskrivning och isolering från vänner och arbetskamrater? Hur ska jag lära mig att hantera stress?
Gruppen bestämmer själv hur många gånger man vill träffas. Varje tillfälle är lämpligast en timme. Samtalsledaren hjälper gruppen men det gruppen som utformar samtalet.
Kontakta gärna Åsa Holmquist för mer information.